Bruk Ctrl og + eller Ctrl og - for å justere tekststørrelsen

Syns du matpakke er kjedelig? Det trenger det ikke å være! Blings med makrell, rødløk, majones og spinat er matpakkemat som er godt, spennende og sunt. 

Antall porsjoner

Ingredienser

  • 50 g g røykt makrell røykt makrell
  • 0,2 stk stk rødløk rødløk
  • 1 ss ss majones majones
  • 0,5 dl dl spinat spinat
  • 2 skiver skive brød, grovt brød, grovt
  • 0,5 stk stk sitroner sitron

Framgangsmåte

  • Skrap makrellkjøttet fra skinnet med en gaffel.

  • Skjær rødløk i ringer.

  • Ha makrell, rødløk, majones og spinat på den ene brødskiven.

  • Press litt sitronsaft over og legg på den andre brødskiven. 

Bra mat for hjernen og kroppen: Denne oppskriften bidrar til å sette kroppen din i en robust og balansert tilstand. Samtidig gir den hjernen næring som er viktig for normal opprettholdelse og utvikling. Oppskriften inneholder masse grønnsaker, grove karbohydrater og sjømat rik på omega-3 eller jod, og har i tillegg lite mettet fett, sukker og salt.